Смузи из дыни и черники рецепт для детей

Как сделать дынный смузи: с фруктами, овощами, ягодой

Смузи из дыни – простой в приготовлении и удивительно вкусный напиток, который любят как дети, так и взрослые. Богатый витаминами коктейль зарядит энергией и хорошим настроением на целый день.

  1. Выбор и подготовка ингредиентов
  2. Как сделать смузи из дыни
  3. Классический смузи
  4. Смузи с абрикосами и апельсиновым соком
  5. Смузи с инжиром и черной смородиной
  6. Смузи с корицей и овсянкой
  7. Смузи с черникой
  8. Смузи с малиной и апельсином
  9. Смузи с киви
  10. Смузи с кефиром и манго
  11. С шоколадом
  12. Смузи из дыни и банана
  13. Смузи из дыни и молока
  14. Смузи из дыни с арбузом
  15. Смузи из дыни с клубникой
  16. Смузи из дыни для похудения
  17. Заключение

Выбор и подготовка ингредиентов

Получить максимум пользы от этого напитка, можно только правильно подготовив главные его ингредиенты. Основной компонент коктейля – дыня. Выбирая плод, следует обратить внимание на такие характеристики, как окрас, плотность и запах. О полной спелости говорит ярко-желтый или золотистый цвет и свежий, сладковатый запах. При надавливании мякоть должна ощутимо продавливаться.

Замечание! С ботанической точки зрения дыня является овощем, так как относится к семейству Тыквенные, роду Огурец.

Перед приготовлением плод необходимо очистить от корки, удалить семена и только после этого пюрировать с помощью блендера. Молоко должно быть свежим. Для диетических коктейлей подойдет продукт с жирностью 0,5-1,5%. Для детских смузи рекомендовано цельное молоко или вариант с жирностью 3,2%. Вегетарианцы в качестве замены могут использовать кокосовое или соевое молоко.

Как сделать смузи из дыни

В приготовлении дынного смузи нет ничего сложного. Главное его достоинство – вариативность. Дыня прекрасно сочетается не только с фруктами, но и с овощами.

Классический смузи

Сочетание дыни и лимона укрепляет иммунитет, заряжает бодростью и придает сил. Однако этот рецепт не рекомендован людям с аллергией на цитрусовые.

  • мякоть дынная – 150 г;
  • лимон — ½ шт.;
  • лайм — ½ шт.;
  • мята свежая.
  1. Из лайма и лимона выжать сок.
  2. В блендере перемолоть оставшиеся ингредиенты.
  3. Смешать все с соком и взбить до однородности.

Замечание! Чтобы получить более выраженный вкус и аромат, в напиток можно добавить немного цедры.

Смузи с абрикосами и апельсиновым соком

Абрикос и дыня – один из самых удачных тандемов. Апельсиновый сок добавит напитку яркости и витаминов.

  • дынная мякоть – 300 г;
  • абрикосы – 200 г;
  • апельсиновый сок – 200 мл.
  1. Удалить косточки из абрикосов и перебить их в блендере вместе с дыней.
  2. Добавить апельсиновый сок и взбить до однородности. Обогатить вкус коктейля можно, добавив мед

Смузи с инжиром и черной смородиной

Необычный вкус и нежную консистенцию инжира обязательно оценят поклонники здорового питания. Напиток быстро восстановит силы и снимет усталость.

  • дынная мякоть – 300 г;
  • черная смородина – 100 г;
  • инжир – 4 шт.;
  • мед – 40 г;
  • свежая мята.
  1. Почистить от кожицы инжир, помыть смородину и мяту.
  2. В блендере взбить все ингредиенты до однородной массы.

Замечание! И инжир, и черная смородина рекомендованы при варикозном расширении вен

. Смородиново-дынный коктейль – настоящая кладезь витаминов

Смузи с корицей и овсянкой

Еще один рецепт смузи с дыней для блендера – удачная альтернатива классическому завтраку из овсянки. Его можно выпить по дороге на работу и, таким образом, сэкономить утреннее время.

  • дыня – 100 г;
  • натуральный йогурт – 150 г;
  • овсяные хлопья – 40 г;
  • корица – 2 щепотки.
  1. Овсянку залить кипятком на 2-3 минуты.
  2. Смешать все ингредиенты, взбить в комбайне и приправить корицей.

Смузи с черникой

Черника не только улучшает зрение, но и является натуральным антибиотиком. Этот напиток особенно полезен школьникам.

  • дынная мякоть – 200 г;
  • черника – 200 г;
  • молоко – 100 мл.
  1. Мякоть с ягодами перебить в блендере.
  2. Добавить молоко и хорошо взбить всю смесь еще раз.

Смузи с малиной и апельсином

В сильный зной в напиток можно добавить немного молотого льда. Легкая кислинка цитруса и сладость ягод, меда подарит удовольствие, как взрослым, так и детям.

  • дынная мякоть – 200 г;
  • малина (свежая или замороженная) – 200 г;
  • апельсин – 2 шт.;
  • мед – 30 г.
  1. Выжать сок из апельсинов, мед нагреть до жидкого состояния.
  2. Дынную мякоть нарезать на небольшие дольки и убрать на 40 минут в морозилку.
  3. Смешать все ингредиенты и перемолоть с помощью блендера.

Смузи с киви

Киви препятствует ожирению, а в сочетании с бананом продлевает чувство сытости. Пить этот напиток можно даже поздно вечером, так как он облегчает процесс засыпания.

  • дынная мякоть – 200 г;
  • банан – 1 шт.;
  • киви – 2 шт.
  1. Банан и киви почистить и нарезать на кусочки.
  2. Переложить все компоненты в блендер и пюрировать.

Смузи с кефиром и манго

Манго содержит целый перечень витаминов группы В. В сочетании с дыней и кефиром это поможет решить проблему изжоги.

  • дынная мякоть – 150 г;
  • кефир (2,5%) – 150 мл;
  • мед – 40 г;
  • манго — ½ шт.
  1. Манго почистить и нарезать на дольки, пюрировать в блендере вместе с дынной мякотью.
  2. Добавить кефир, растопленный мед и взбить еще раз.

С шоколадом

Шоколад не только повышает секрецию эндорфинов, но и улучшает кровообращение. В сочетании с дыней и персиками он снижает кровяное давление и улучшает обменные процессы.

  • дынная мякоть – 250 г;
  • инжирные персики – 3 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • горький шоколад – 20 г;
  • корица – 1 щепотка.
  1. Из персиков удалить косточки, пюрировать их с дыней и бананом.
  2. Перелить в стакан, посыпать шоколадной крошкой и корицей.

Смузи из дыни и банана

Бананово-дынный напиток отличает высокая сытность. Его можно использовать в качестве завтрака или легкого ужина.

  • дынная мякоть – 400 г;
  • бананы – 2 шт.;
  • питьевой йогурт – 200 мл.
  1. Дынную мякоть и бананы нарезать на кусочки.
  2. Добавить в чашу блендера кефир и перебить все до однородности.

Смузи из дыни и молока

Молоко – источник кальция и белка. Особенно полезен этот напиток детям.

  • дынная мякоть – 250 г;
  • молоко – 250 мл.
  1. Мякоть нарезать и взбивать в блендере вместе с молоком до образования молочной пенки.
  2. Разлить по стаканам, при желании добавить карамельный сироп или мед.

Смузи из дыни с арбузом

Арбузно-дынный смузи не только имеет необыкновенный цвет, но и яркий аромат. Этот напиток тонизирует, освежает и помогает при усталости.

  • мякоть дыни и арбуза – по 300 г;
  • мед – 30 г.
  1. Из плодов удалить косточки, нарезать и перебить в комбайне.
  2. Добавить растопленный мед и взбить еще раз.

Смузи из дыни с клубникой

Сочетание вкуса клубники и дынного аромата – одно из самых удачных. Ягоды могут быть как свежими, так и замороженными.

  • дынная мякоть – 450 г;
  • клубника – 250 г;
  • сахар – 30 г.
  1. Мед растопить на водяной бане или в микроволновке.
  2. Добавить в чашу блендера и взбить вместе с оставшимися ингредиентами в течение 1-2 минуты.

Смузи из дыни для похудения

Грейпфрут улучшает обмен веществ, а огурец восстанавливает водный баланс. Этот коктейль станет идеальным завтраком для худеющих.

  • дынная мякоть – 550 г;
  • огурец (крупный) – 1 шт.;
  • грейпфрут – 3 шт.;
  • мята;
  • лед – 5 кубиков.
  1. Огурцы и дыню почистить, убрать семена, нарезать и отправить в блендер.
  2. Из цитрусов выжать сок.
  3. Соединить все ингредиенты, включая лед и мяту, и взбить до однородности.

Заключение

Смузи из дыни – простой и доступный способ дать организму необходимый запас витаминов и полезных нутриентов. Благодаря вариативности рецептов этот напиток можно употреблять людям с различными заболеваниями, худеющим и даже маленьким детям.

Как приготовить смузи с дыней: рецепты с фруктами и ягодами

Дыня – один из символов приближения осени. Плоды с медовым ароматом, сочной и необычайно вкусной мякотью оказывают благотворное влияние на организм, благодаря своему богатому химическому составу. Смузи с дыней – замечательный способ получить витаминный заряд и порцию отличного настроения на весь день.

Хитрости приготовления

По мнению диетологов, дыню стоит употреблять как отдельное блюдо. Именно так от нее можно получить максимум пользы, избежав неприятных последствий в виде колик и расстройства желудка. К счастью, это ограничение не относится к большинству фруктов и ягод. Арбузы, абрикосы, бананы, персики, груши, ананасы, авокадо, виноград, цитрусовые – сочетание с этими фруктами делает блюда из дыни еще вкуснее.

Дыня для смузи должна быть спелой. Недозревшие или перезревшие плоды выбирать не стоит. Для приготовления напитка одинаково хорошо подойдет и свежая, и замороженная дынная мякоть.

Если под рукой не оказалось весов, можно примерно ориентироваться на усредненный вес одной дольки. Если взять плод весом около 1 кг и разрезать его на 15 частей, то ломтик весит около 60 – 70 г. Правда это очень условно, так как размеры дынь разных сортов сильно отличаются.

Классический

  • 150 г дыни;
  • ½ лимона;
  • ½ лайма;
  • свежая мята.

Из цитрусов выжать сок. Зелень промыть, просушить. Дынную мякоть нарезать кусочками, поместить в чашу блендера. Туда же отправить мяту. Залить цитрусовым соком. Взбить до однородности и сразу же подавать.

Смузи из дыни и банана (2 способа)

  • 200 г дыни;
  • 1 крупный банан;
  • 70 мл охлажденного молока;
  • 1-2 веточки мяты.

Фрукты нарезать кусочками средней величины, переложить в посуду для взбивания. На большой скорости измельчать блендером, пока не получится однородное пюре с пенкой. Молоко влить во фруктовую смесь. Взбивать до получения воздушной массы. Подавать, украсив веточками свежей зелени. Вместо мяты можно взять мелиссу.

  • 150 г дыни;
  • 1 банан;
  • 1 персик (можно заменить спелой грушей).

Фрукты очистить, нарезать кубиками. Сложить в блендер и взбить на высокой скорости в пышную гладкую массу. Смузи получается достаточно густым, так что подавать его лучше с ложкой.

Коктейль из дыни и арбуза

Соединив две бахчевые культуры и пряную мяту, можно получить очень интересный десерт с необычным вкусом. Понадобится:

  • 150 г мякоти дыни;
  • 150 г мякоти арбуза;
  • свежая мята по вкусу.

Фруктовую мякоть взбить блендером. Мяту можно добавить при взбивании или украсить ей коктейль при подаче. Еще один вариант – взбить арбуз и дыню отдельно, а затем перелить в бокал слоями.

Дынный смузи с кефиром

Если для приготовления выбран кефир, то он не должен быть слишком жидкий. Йогурт же лучше брать без добавок.

  • 100 г дыни;
  • 150 мл кефира или натурального йогурта;
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 2 щепотки корицы.

Хлопья залить кипятком, запаривать 2-3 минуты. Все ингредиенты выложить в емкость блендера, взбивать 1,5 – 2 минуты. Подавать, присыпав корицей.

Получается нежный сытный смузи, который можно использовать в качестве дневного перекуса. На завтрак такой десерт лучше не есть, так как не рекомендуется употреблять дыню на голодный желудок.

Фруктовый

Такой вариант фруктового десерта очень понравится детям. Для приготовления лучше выбрать кисло-сладкий сорт апельсинов и взять самые спелые абрикосы.

  • 150 г дыни;
  • 50 г абрикосов;
  • 50 – 100 мл апельсинового сока.

Абрикосы вымыть, извлечь косточки. Дынную мякоть нарезать кубиками. Фрукты сложить в чашу блендера, взбивать, постепенно частями добавляя сок. Так можно будет регулировать густоту напитка. Подавать, украсив долькой апельсина.

Чтобы получился не только вкусный, но и полностью натуральный десерт стоит использовать свежий сок, выжатый из апельсина непосредственно перед приготовлением. Это ингредиент, который сделает смузи еще более ароматным и полезным.

С шоколадом

  • 250 г дыни;
  • 3-4 инжирных (плоских) персика;
  • 10 г горького шоколада;
  • ½ ч. л. молотой корицы.

Из персиков удалить косточки. Мякоть фруктов нарезать кубиками, измельчить с помощью блендера в однородное пюре. Шоколад натереть на мелкой терке. Смузи разлить по бокалам, щедро присыпать шоколадной стружкой и корицей (корицу можно добавить к фруктовой массе на этапе взбивания).

В получившемся десерте удачно сочетаются свежий вкус фруктов с теплыми шоколадно-коричными нотками.

Ягодный смузи с дыней

  • 150 г дынной мякоти, нарезанной кусочками;
  • ягоды по вкусу;
  • цедра апельсина или лимона.

Для этого рецепта можно брать любые сезонные ягоды или те, вкус которых больше нравится. Клубника, голубика, малина, черника – можно выбрать одну из них или смешать сразу все, выбор полностью зависит от вашего желания. То же самое касается их количества.

Фруктовую мякоть, ягоды и цедру поместить в емкость блендера. Взбивать на высокой скорости до однородной пышной массы. Цитрусовая цедра добавит дынному смузи свежие нотки. В урожайную летнюю пору можно часто готовить это простой десерт, каждый раз используя новое сочетание ягод.

Все рецепты смузи с дыней готовятся легко и быстро, а удовольствия от них хватает надолго. В сезон, когда бахчевые можно купить повсеместно, стоит потратить 5 минут и приготовить ароматное, полезное, натуральное лакомство.

Смузи из дыни и черники

Смузи из дыни и черники – вариант полезного и вкусного напитка для детей.

Его можно приготовить на полдник или в дополнении к питательному завтраку. Универсальный напиток подойдет как для повседневного летнего меню, так и для праздничного стола. Его яркий вкус по достоинству оценят и дети и взрослые.

Этот прекрасный летний витаминный напиток можно приготовить за две минуты. Черника обладает довольно пресным вкусом, чтобы придать напитку сладость и аромат, в смузи добавлена сочная спелая дыня.

Пропорции, то есть соотношение двух ингредиентов, входящих в состав смузи, не очень важны, поэтому ориентируйтесь на тот объём смузи, который вы сможете разом выпить, ведь смузи стоит пить исключительно свежеприготовленным.

В рецепте приведены приблизительные пропорции на мой вкус, обусловленный большой любовью к дыне.

Ингредиенты:
дыня (сорт «Торпеда») – 330 гр.
черника – 45 гр.

Смузи из дыни и черники, рецепт:

Как такового, рецепта смузи просто не существует. Для приготовления напитка достаточно наарезать дыню крупными кусками, а чернику помыть.

Используйте для напитка ягоды, в качестве которых вы уверенны, которые собрали сами или купили в проверенном месте. Если сомневаетесь в качестве свежих ягод, используйте замороженные. Они также отлично подойдут для смузи. Размораживать их необязательно, достаточно промыть под проточной водой.

Переложить кусочки дыни в стакан блендера, добавить ягоду.

Пробить дыню с черникой в блендере (30 сек.).

При желании, можно добавить 100 гр. мороженого, но не стоит забывать, что мороженое – это калорийный продукт. Тем, кто мечтает о похудении, мороженого добавлять не стоит.

Разлейте приготовленный напиток по стаканам, украсьте блюдо яркой трубочкой и зовите к столу детей и взрослых. Дети наверняка будут рады полакомиться освежающим бодрящим ягодным напитком, особенно в жаркий летний день.

Для приготовления смузи используется стационарный блендер, если у вас еще нет такого обязательно приобретете. Он очень выручает в приготовлении блюд для детей, купить бытовую технику bosch сейчас можно удаленно в интернет-магазине, что также экономит время.

Похожие рецепты:

Светлана Кулакова
Меня зовут Светлана! И я обожаю готовить вкусняшки для своей дочурки!Хочу делиться со всеми своими любимыми рецептами! Читайте мой блог :)
Оцените автора
Рецепты для детей
Добавить комментарий