prit
Главная Рецепты для детей от года Меню ребенка от года Питание детей 10 лет

Питание детей 10 лет

Питание детей от 11 лет до 14 лет

 

Для питания детей 10 лет предлагается четырех-разовое питание с дневным объемом пищи — два с половиной ли­тра. Набор продуктов и процесс приготовления пищи такой же, как и для взрослого человека. Общий объём молока и молочных продуктов для ребят этого возраста нужно сохранить до пятисот мл. Дневной рацион должен содержать белки — 110 г, из них 65 г животного происхождения, жиры — 110 г, из них 65 г животного происхождения, угле­воды — 380-430 г. Общая калорийность — 2850—3000 ккал.
При составлении меню и подборе блюд нужно подходить индивидуально, учитывая темпы роста ребенка, его половое созревание, патологию обмена веществ, перенесенные забо­левания внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Подобрать различные рецепты блюд можно в  разделе Питание ребенка от года до 14 лет.
Дневной объем пищи распределяется таким обра­зом:
завтрак: основное блюдо — 300—400 г, напиток —180 мл; обед: салат — 100 г, первое блюдо — 400—450 мл, мясо (котлеты) — 120 г, гарнир — 180—200 г, напиток — 200 мл;
обед: салат - 100 г,первое блюдо - 400-450 мл, мясо (котлеты) - 120 г, гарнир - 180-200 г, напиток - 220 мл ;
полдник: кефир (молоко) — 220. мл, булочка — 100 г, свежие фрукты — 130 г;
ужин: основное блюдо — 400 г, напиток — 200 мл. Суточная норма хлеба пшеничного — 200 г, ржаного — 125 г.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

Автор сайта

Автор сайта Я в Google+

Кулинарный блокнот

Скачай бесплатно

кулинарный блокнот!

Рецепты каких детских блюд, на ваш взгляд, стоит больше публиковать

Салаты для детей - 104 (14.1%)
Супы для детей - 212 (28.8%)
Блюда из мяса - 178 (24.2%)
Блюда из творога - 84 (11.4%)
Детские каши - 43 (5.8%)
Выпечка для детей - 67 (9.1%)
Сладкие блюда и десерты - 39 (5.3%)
Другое - 10 (1.4%)

Всего голосов: 737
Голосование в опросе закончено в: 25 Июл 2013 - 00:00