Чем кормить ребенка 7 лет

Чем же кормить ребенка семи лет? Рацион детей  такого возраста близок к ра­циону старших школьников и взрослых. В меню нужно включать жирные блюда из свинины, баранины, острые соу­сы, в пищу — использовать различные специи. Однако для детей этого возраста количество молока и молочных продук­тов необходимо сохранить до 500 мл. Более 50% общего су­точного количества белков должны составлять белки живот­ного происхождения. Общий объем суточного рациона — 2 ли­тра.

 

Режим питания ребят зависит от того, в какую смену они учатся в школе.

Суточное количество калорий для детей, учащихся в первую смену:

Первый завтрак — 26%, второй завтрак (в школе) — 25%, обед — 34—40%, ужин — 15%; для детей, ходящих во вторую смену:

завтрак — 26%, обед — 34—40%, полдник (в школе) — 14—18%, ужин — 20%. Суточный объем пищи делится таким образом:

завтрак: основное блюдо — 300 г, напиток — 220 мл; обед: салат — 80—100 г, первое блюдо — 300 мл, мясо (котлеты) — 100 г, гарнир 160—200 г, напиток — 220 мл;

полдник: молоко (кефир) — 200 мл, фрукты — 120 г, булка —- 80—90 г;

ужин: основное блюдо — 300 г, кефир (чай, молоко) — 220 мл.

Количество хлеба пшеничного — 160 г, ржаного — 75 г, масла сливочного — 35 г, растительного — 50 г.

 

• Питание как лечебный фактор
• Питание детей 10 лет
• Чем кормить ребенка 5 лет
• Чем кормить ребенка 3 лет
• Чем кормить ребенка 1,5 лет
• Чем кормить ребенка в год