prit
Главная Рецепты для детей от года Меню ребенка от года до 14 лет Чем кормить ребенка 7 лет

Чем кормить ребенка 7 лет

 

Чем же кормить ребенка семи лет? Рацион детей  такого возраста близок к ра­циону старших школьников и взрослых. В меню нужно включать жирные блюда из свинины, баранины, острые соу­сы, в пищу — использовать различные специи. Однако для детей этого возраста количество молока и молочных продук­тов необходимо сохранить до 500 мл. Более 50% общего су­точного количества белков должны составлять белки живот­ного происхождения. Общий объем суточного рациона — 2 ли­тра.
 

дождик голубой

 

Режим питания ребят зависит от того, в какую смену они учатся в школе.
Суточное количество калорий для детей, учащихся в первую смену:
Первый завтрак — 26%, второй завтрак (в школе) — 25%, обед — 34—40%, ужин — 15%; для детей, ходящих во вторую смену:
завтрак — 26%, обед — 34—40%, полдник (в школе) — 14—18%, ужин — 20%. Суточный объем пищи делится таким образом:
завтрак: основное блюдо — 300 г, напиток — 220 мл; обед: салат — 80—100 г, первое блюдо — 300 мл, мясо (котлеты) — 100 г, гарнир 160—200 г, напиток — 220 мл;
полдник: молоко (кефир) — 200 мл, фрукты — 120 г, булка —- 80—90 г;
ужин: основное блюдо — 300 г, кефир (чай, молоко) — 220 мл.
Количество хлеба пшеничного — 160 г, ржаного — 75 г, масла сливочного — 35 г, растительного — 50 г.
 

Также вас может заинтересовать примерное меню ребенка 7 лет.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

Автор сайта

Автор сайта Я в Google+

Кулинарный блокнот

Скачай бесплатно

кулинарный блокнот!

Рецепты каких детских блюд, на ваш взгляд, стоит больше публиковать

Салаты для детей - 104 (14.1%)
Супы для детей - 212 (28.8%)
Блюда из мяса - 178 (24.2%)
Блюда из творога - 84 (11.4%)
Детские каши - 43 (5.8%)
Выпечка для детей - 67 (9.1%)
Сладкие блюда и десерты - 39 (5.3%)
Другое - 10 (1.4%)

Всего голосов: 737
Голосование в опросе закончено в: 25 Июл 2013 - 00:00